Как бороться с ленью взрослому

Наверняка многим знакома ситуация, когда нет желания чем-нибудь заниматься. Мысль о невыполненной задаче не выходит из головы, но непреодолимая лень берет верх над разумом и телом. Возникает вопрос, как бороться с ленью и апатией взрослому и ребенку.

В такой ситуации человек разделяется на несколько личностей. Правильная личность понимает, что необходимо что-то делать, поскольку проведенный за компьютером или у телевизора день — нерациональная трата времени. Что касается второй личности, это противоположность. Как быть?

Злейшим врагом лени считается работа или хобби. Поэтому советую заняться делом, с которым время пролетает незаметно и лень уйдет. Но бывают случаи, когда человек не в силах сделать даже простой шаг. Если оказались в такой ситуации, поставьте перед собой цель. Начать рекомендую с целей, достижение которых не требует много сил и времени. Представьте себя героем компьютерной игры, которому предстоит выполнить ряд заданий, каждое из которых вознаграждается навыками и умениями.

  • Планируйте деятельность и составляйте распорядок дня. Зная, что необходимо сделать в определенный момент, вы успеете больше, и дефицит времени этому не помешает. Для начала сделайте план на неделю. Это поможет оценить возможности и научиться распределять время.
  • Только мотивированный человек способен достичь цели. Если у вас будет мотивация, она поможет оставить диван в покое и приступить к делам. Неоценимую помощь окажет визуализация. Мысленно представьте результат, который получите после выполнения работы. Если предстоит приготовить ужин, представьте, какой вкусной будет еда.
  • Придумайте несколько дополнительных мотиваторов. Пообещайте, что после выполнения работы себя поощрите сладостями или походом в кинотеатр. Для повышения эффекта обратитесь за помощью к близким.
  • Следующий способ ведения борьбы с ленью на первый взгляд покажется абсурдным, однако он эффективен. Суть методики сводится к тому, что лениться нужно по полной программе. Сядьте на диван и сидите. При таком занятии время идет медленно. Посидев полчаса, вы гарантированно начнете поиски занятия.

Нередки случаи, когда человек не желает что-то делать в силу усталости. Все потому, что он избрал неправильный подход к организации рабочего графика и мало отдыхал. Пересмотрите этот вопрос и научитесь чередовать работу с отдыхом и развлечениями.

Занимаясь полезными делами, правильно распределяя время, ставя перед собой посильные цели, достигните результата. Пройдет немного времени, и вы будете с улыбкой вспоминать моменты, когда бездействовали и бессмысленно тратили время.

7 шагов помогут побороть лень у ребенка

Ленивый кот

Ленивыми могут быть и взрослые люди, и детишки. Поэтому вопрос борьбы с ленью у ребенка мучает многих родителей. Некоторые из них паникуют, видя, как ребенок не поддается на уговоры.

У детской лени много причин. Отсутствие желания убирать может вызвать поведение родителей. Ребенок — продукт родительского воспитания. Если малыш с раннего возраста привык, что за ним убирают родители или бабушки с дедушками, с возрастом он недоумевает, почему он должен выполнять работу.

Не забывайте, что детям свойственно копировать поведение кумиров. В случае с маленькими детьми речь идет о родителях, а ребята постарше берут пример с друзей и сверстников. Чтобы лень не передалась отпрыскам, ее для начала победите в себе. Как это сделать, написано в первой части статьи.

  1. Интерес играет основную роль в деятельности ребенка. Родителям это известно, однако на практике они об этом забывают. Ребенку сложно проявлять волю в неприятных и малоинтересных ситуациях. Это умение развивайте, но без фанатизма.
  2. Мотивация — ключ к успеху. Если у малыша болит горло, а он не желает его полоскать, скажите, что больные детки в парке не гуляют и им дают уколы. Это не лучший пример, но все же. Используйте положительные мотивировки. В ином случае ребенок будет слушаться и делать что говорят, однако к этому занятию у него появится отрицательное отношение.
  3. Любой процесс, в котором принимает участие ребенок, должен быть интересным. Не бойтесь, что позже он будет относиться к важным делам несерьезно. Со временем он осознает их необходимость, научится фиксировать внимание и поймет, что  такое успех. В результате желание победить будет брать верх над ленью.
  4. Если ребенок не желает чем-нибудь заниматься, узнайте больше информации об увлечениях. Это поможет подобрать малышу занятие, которое ему интересно.
  5. Предоставьте ребенку возможность выбора. Авторитет родителей не должен оказывать давление. Как только малыш определится с разновидностью деятельности, окажите поддержку в начинаниях.
  6. В любой работе должны присутствовать элементы игры. Это поможет избежать однообразия и рутины, да и ребенок будет добрее. И помните, что наилучший ассистент при постановке и достижении цели — соперничество.
  7. Если ребенку приходится заниматься важной, но скучной и продолжительной работой, поддерживайте и выражайте похвалу. А внимание акцентируйте на том, что задача решается.

Используя рекомендации на практике, вы сделаете так, что ребенок не попадет в поле зрения человеческой лени. И радоваться успеху нужно уметь. Поэтому родители должны обязательно этому научить ребенка.

к содержанию ^

Как победить апатию

Увлеченным жизнью людям известно, что такое апатия. Человек, привыкший получать от жизни наслаждение, тяжело переносит периоды, когда жизнь не приносит удовлетворения и радости.

В этом нет ничего удивительного, ведь стрессы в тандеме с бешеным ритмом событий приводят к депрессии, лучшей подругой которой выступает апатия. Находясь в апатическом состоянии, люди ничего не хотят и совершают любые действия с большими волевыми усилиями. При этом безразлично, что происходит.

Такого рода безучастность опасна. Если человек находится в таком состоянии продолжительное время, у него появляется склонность к суициду. Согласитесь, личность, душа которой поражена апатией, легко оборвет жизнь.

  • День каждого человека начинается со звучания будильника. Писклявая мелодия нередко становится причиной испорченного с утра настроения. Я бы вам рекомендовала заменить стандартный сигнал любимой песней. В результате будете просыпаться под звуки любимой музыки.
  • Завтрак советую разнообразить, включив в рацион сок и вкусности. Ученые доказали, что бананы, шоколад и мороженое поднимают настроение. Поэтому любой из перечисленных продуктов должен входить в состав завтрака.
  • По возможности себя радуйте. У каждого человека есть любимое занятие. Одним людям нравится читать книги, а другие отдают предпочтение общению с друзьями. Для поднятия настроения выделяйте для себя в день несколько минут.
  • Покупки — средство поднятия настроения. Если в гардеробе и так много модных платьев и ярких нарядов, купите красивое белье или стильную сумочку. То, как вы себя ощущаете, играет роль в борьбе с апатией.
  • Спорт. Чтобы поддерживать себя в форме, ежедневно выполняйте простые упражнения в течение получаса. Это поможет поднять настроение, избавиться от головной боли и прогнать сонливость.
  • Внесите в жизнь немного красок. Передвиньте мебель в комнате, добавьте в интерьер ярких цветов, развесьте на стенах фотоснимки близких, которые напомнят о моментах радости.
  • Позитивная музыка и художественные фильмы. Имея в распоряжении коллекцию комедий, вы в любой момент заставите себя улыбнуться.
  • Каждый человек должен фиксировать результаты. Поэтому рекомендую завести тетрадь с перечнем дел или вести дневник. После выполнения работы напротив записи поставьте плюс. В конце недели увидите, как много успели.

При первых признаках апатии начинайте действия, направленные на борьбу с ней.  Помните, что жизнь — замечательная штука. Старайтесь быстро избавляться от грустных мыслей и плохого настроения. Только так каждый новый день будет приносить много радости и счастья.

к содержанию ^

Почему мы ленимся?

В заключение добавлю, что каждое живое существо стремится получать информацию и полезные вещества при минимальных затратах энергии. Лень — генетически детерминируемое явление, предостерегающее организм от перегрузки.

Нередко лень рассматривается в качестве желания не предпринимать каких-либо действий. Если человек чувствует, что дело, которым он занимается, не подходит, появляется внутреннее сопротивление, преодолеть которое проблематично. Люди неохотно работают, если не видят в занятии выгоды.

Еще причиной лени выступает дефицит силы воли или боязнь людей. Человек понимает, что ему необходимо сделать работу, однако не в силах начать. При этом находятся отговорки и оправдания, которые помогают отсрочить решение задачи. Некоторые люди качественно выполняют работу только в условиях высокого напряжения, поэтому выполнение работы откладывается сознательно до появления соответствующих условий.

В некоторых случаях лень выступает проявлением интуиции. Человек противится выполнению работы и постоянно откладывает, однако позже выясняется, что в этом нет необходимости. Такая лень сложна в понимании, ведь интуиция — бессознательный процесс.

Некоторые люди с помощью лени избегают ответственности. Формирование этого характерного мужчинам феномена происходит в детстве. При этом виновниками безответственности взрослого человека считаются родители, которые оберегали детей от работы.

Как вы боретесь с ленью?

Посмотреть результат опроса

Загрузка ... Загрузка ...

Люди постоянно стремятся рационально расходовать время и силы. Благодаря научно-техническому прогрессу человечество тратит меньше энергии на выполнение работы умственного или физического характера. Стиральные машины пришли на смену ручной стирке, а компьютеры заменили ручные вычисления. Это и способствует появлению лени.

Оцените статью:
Как побороть лень?Что делать с ленью взрослому человеку?Лень взрослого сынаКак побороть лень у детей?Как победить лень и апатию? (голосов - 3, рейтинг: 5,00 из 5)
Как бороться с ленью взрослому человеку?Загрузка...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *