Большинство представительниц женского пола хотят избавиться от больших щечек и сделать лицо овальным. Это задача не из простых, но ее можно решить благодаря гимнастике и методикам, которые корректируют форму личика.
Подготовка и меры предосторожности
Сперва нужно подготовить себя на долгое похудение, так как резко сбросить вес, да еще и в лице не так уж и легко. Как правило, лицо худеет при общем сбросе массы. Чтобы черты приобрели остроту, нужно использовать особую систему питания, комплекс по уходу за кожей лица, и не забывать о шее и груди. Приучите себя каждодневному уходу за кожей и тогда эффект начнет радовать с каждым новым днем, а спустя время станет заметнее. Помимо того, похудев, можно предотвратить возникновение морщин и изъянов кожи. Причиной этих процессов является недостаток жидкости в организме и сбои в трофике (подача кислорода и питательных элементов).
Связь формы лица с типом фигуры
Женский пол знает, что худеть нужно с лица, поэтому все диеты – это и похудение лица. Конечно, есть люди, которые худеют в бедрах и ногах, вот им труднее всего привести лицо в порядок. Забудьте от методик типа похудеть «за 3 суток» или вообще «за день». Они резко понижают массу благодаря голоданию, что нарушает здоровье и делает лицо бледным. Вес в скором времени вернется на место, но с ним появятся синяки. Чтобы сделать процесс результативным, нужно следовать принципам:
- Делаем плечи и спину прямыми, так как сутулость нарушает кровообращение, что провоцирует отеки.
- На кровати нужно убрать подушку, а заменить ее тоненьким элементов или вовсе спать без нее.
- Регулярно занимаемся спортом для всего тела.
- Соблюдаем особый рацион.
- Делаем уход за лицом в домашних и косметологических условиях.
Особенности похудения в лице
Это система направлена не на устранение жира, а на выведение лишней воды в области лица. Как любая методика сбалансированного питания, при диете будет правильным дробное питание и потребление мелких порций, из которых нужно выделить три основных и три перекуса. Последний нужно потребить за 4-5 часов до сна. Из каждодневного меню нужно исключить соль и сахар, так они способствуют задержке жидкости и становятся причиной отеков. Нужно избегать и крепких напитков, так как чаи дают ненужные калории и задерживают воду.
Эффективные народные методы – вода, маски, компрессы
- Чтобы сохранить тонус кожи нужно как можно чаще потреблять жидкость. Ежедневно женщине нужно порядка 2-х литров воды, а летом еще больше. Но потребление крепких напитков не является заменой чистой воде. Зато отвар чая поспособствует тонизированию кожи, а скраб из кофе уберет омертвевшие клетки.
- Массаж можно проводить утром ежедневно, и результат будет виднее.
- Для тонуса кожи также подойдут питательные маски, которые можно купить или же сделать самим, например, из овсянки, огурца, фруктов. Перед использованием, нужно проконсультироваться с косметологом и приобретать маски исходя из типа кожи.
Специальные упражнения и гимнастика
Лицо, как и все тело в целом нуждаются в нагрузках, ведь так избавиться от жира легче. Нужно сочетать физкультуру для тела с лицевыми упражнениями. Хорошо в похудении помогает плавание, которое укрепляет шею и убирает отеки. Помимо того, нужно вечером или днем делать гимнастику:
- Напрягите рот, напевая гласные буквы.
- Дотянитесь нижней губой до кончика носа, подбородок поднимать нельзя.
- Широко приоткройте рот и оближите губы языком.
- Закатите нижнюю губу, не используя руки.
- Надувайте щечки с обеих сторон одновременно.
- Приподнимите и опустите как можно больше уголки рта.
- Делайте движения нижней челюстью в разные стороны.
- Вытяните губы уточкой по максимуму далеко.
Лицевой массаж
Воздействие может осуществляться как изнутри, так и снаружи. Хороший способ – массаж лица с использованием настоя трав и морской соли. Проводится процедура полотенцем, которое смачивается в растворе с похлопываниями – нужно делать с усилиями и паузами. Каждый вечер уделите 10 минут на массаж подушечками пальцев с питательным кремом, движения должны быть похлопывающими.
Питание и диета
Нужно налегать на овощи, ягоды и растительные продукты. Их можно потреблять свежими, а также класть в салаты, десерты или готовить горячие блюда типа рагу или борща. Блюда старайтесь готовить на растительном масле, не бойтесь класть зелень, а вот перец и соль не добавляйте. Клетчатка помогает очистить кишечник, калорийность блюд снижается, а сытность не теряется. Нужно полностью отказаться от алкоголя, особенно если это вино или пиво. Им характерна высокая калорийность, они провоцируют оттеки, и имеется токсикоз. Это провоцирует бледный оттенок лица, и ухудшает состояние кожи.
Визуальное похудение с помощью косметики
Тон и кожа лица должны быть без изъянов. В этом деле помогут тональный крем и консилер, а после можно изобразить все, что хочется. Нужно тщательно скрыть синяки под глазами, а после приступить к бровям. Чтобы лицо выглядело худым, нужно их слегка укоротить. Толщина должна уменьшаться к концу, также желательно направить волоски к верху, используя воск. Сделав такой мейк-ап, щечки визуально станут меньше. Главное оружие в борьбе за худое и острое лицо – коррекция скульптуром. Нужно удлинить лицо и подчеркнуть подбородок, а на лоб нанести халайтер, не забудьте про скулы. Оттенок румян должен быть темным, но не ярким. Лучше приобрести персиковый цвет и наносить мягкой кисточкой.
Косметологические процедуры
Эстетическая косметология поможет в борьбе за худое лицо. Сейчас салона предлагают процедуры:
- Мезотерапия, подразумевающая инъекции, которые расщепляют жировые отложения.
- Процедура «Триада» направлена на корректировку рельефа и упругости кожи. В действие вступают липазы, гиалуронидазы.
- Старвае – массаж вакуумом, который направлен на устранение жира, благодаря чему корректируется овал личика.
Полезные напитки для похудения
Испытываете желание похудеть, однако не хватает время на физические упражнения? Чтобы похудеть, вам нужно контролировать то, что вы едите, а также что пьете. Если вы начнете питаться правильно, то и лишние килограммы уйдут. В этой статье, сайт полезных советов, будет акцентироваться на напитки, которые помогут без проблем похудеть. Важно запомнить одно правило: если в вашем рационе присутствуют сладкие напитки и алкоголь, то шансы похудеть резко падают. Советуем: 3 совета для худеющих
Вода
Вода не имеет калорий, ее можно употреблять в неограниченном количестве, и чем больше, тем лучше. Вода помогает запустить работу пищеварительного тракта, а также значительно улучшает обмен веществ. Эксперты добавляют – воду лучше пить ледяную, так как при попадании в желудок она начнет нагреваться до нужной температуры – организм приложит усилия, а топливо для этого будет лишние калории. Для взрослого человека суточная норма воды – 2-3л.
Молоко
Обезжиренное молоко насыщено питательными веществами, которые помогают в эффективном сжигании калорий, а также укрепляют кости, за счет содержания кальция. Ученые-исследователи гласят: те, кто пьет ежедневно обезжиренное молоко, худеют на 40% быстрее.
Зеленый чай
Зеленый чай улучшает иммунную систему, а также способствует мощному импульсу для сжигания калорий. Исследования показывают, что 2 чашечки зеленого чая в день сжигают на 40% больше калорий, чем 1 чашка черного чая.
Протеиновые коктейли
Белок (протеин) – прекрасная питательная среда для тех, кто желает избавиться от лишних килограмм. Белок помогает улучшить мускулатуру, значительно снизить вес, а также уменьшить чувство голода.
Кокосовая вода
Кокосовая вода – это эликсир для похудения. В ней абсолютно нет жира и она не калорийна. Зато содержит целый ряд витаминов и полезных веществ. Благодаря кокосовой клетчатке – она великолепно контролирует вес, а натуральные свойства воды позволяют считать ее напитком жизни, который благоприятно сказывается на красоте и здоровье. Здоровый рацион пищи и воды будет поддерживать природные силы организма, наполнят организм энергией, а также сохранит красу и изящество фигуры.
Мнения и отзывы диетологов о домашнем похудении в лице
Диетологи считают, что похудение должно осуществляться равномерно, не за сжатые сроки. Похудеть только в лице не получиться, нужно скинуть несколько кг и тогда будет результат. Также нужно ходить на массаж и посещать косметологов, сочетая процедуры с покупными масками и домашним уходом.
Полезные советы
- Пейте больше воды. Исключите сахар, соль и прочие добавки. Потребляйте воду до наступления жажды. Пить нужно порядка 8 стаканов.
- На форму лицу могут играть аллергические реакции, поэтому не лишним будет прочистить кишечник.
- Не забывайте, что люди, ведущие здоровый и активный образ жизни, никогда не страдают лишним весом.
Загрузка ...Нужно помнить, что припухшее лицо может говорить о наличии отеков, а также различных недугов. Поэтому проконсультируйтесь с доктором, а после применяйте вышеперечисленные рекомендации.
