Как перестать ревновать

Мужчина и женщина

Практически в любых отношениях рано или поздно неизбежным образом возникает чувство ревности. Малая доза ревностных эмоций еще не является разрушительной, а иногда может сыграть и положительную роль. Однако чаще случается так, что ревность перерастает в серьезное недоверие, заставляет начать сомневаться в верности партнера и вовсе приводит к неадекватному поведению, разъедая не только все самые теплые чувства внутри пары, но и психологическое состояние обеих половинок.

Ревность это

Ревнует только тот, кто не уверен в себе. Это низменное чувство, которое присуще только слабым личностям.  Обычно так говорят большинство мужчин, которые регулярно изменяют своим женам. А на вопрос зачем, отвечают, что таким образом хотят убедиться, что их супруга самая лучшая.

Ревность идет рука об руку с любовью. Некоторые считают, что отношения между мужчиной и женщиной строятся на основе ревности, ну или обязательно содержат в себе это чувство. Многие красотки говорят: «Ревнует – значит любит!».

Они абсолютно уверены, что ревность является проявлением любви. А в то время, когда возлюбленный охладел, просто необходимо попасться ему на глаза с каким-нибудь красавцем, дабы показать, какая штучка была упущена. Зачастую план срабатывает, ведь большинство нормальных мужчин не могут не обратить внимание на появление новых поклонников у своей пассии.

Однако стоит вспомнить, что из-за ревности совершаются преступления, убийства и еще много чего плохого, что просто мешает жить. Да и зачем нужны эти постоянные расспросы о месте нахождения, о компании, о незнакомом номере телефона и пр. Человеческая психика устроена таким образом, что человек больше ценит и оберегает то, чья ценность подтверждена третьими лицами. Проще говоря, если ваш друг оценил вашу подружку, то дорожить вы будете ей куда больше, нежели если бы ее никто не оценил из ваших знакомых или родственников. Каждому хочется быть обладателем чего-то эксклюзивного и в то же время прекрасного, и, желательно, чтобы это видели и оценивали другие, а значит и завидовали.

Не давать повода

Женщина рассказывает своей подруге о том, что ее муж регулярно устраивает ей скандалы из-за общения с одноклассником. При том, что сам познакомил их месяц назад. Постоянно подозревает жену в измене, а жена начинает задумываться реально над изменой, ведь уже обвинили. А не хочется быть без вины виноватой. Этим самым женщина дает повод думать своему супругу, что между ней и одноклассником реально что-то может быть. С другой стороны, она получает удовольствие и доказательство того, что она действительно дорога своему супругу.

Поэтому, если вы дорожите своей второй половиной, то не стоит давать поводов для ревности. В подобной ситуации появляются лишние расспросы, проверка телефона, скандалы, может дойти и до побоев. Поэтому правильнее, прекратить общение с потенциальным кандидатом на ваше сердце. Конечно, если вы любите своего супруга.

Интересуйтесь его жизнью, показывайте, что он важен для вас. Однако стоит знать меру, иначе это также может вызвать агрессию и лишние вопросы. Находясь в компании друзей, не стоит дарить улыбки всем представителям мужского пола, заигрывать и принимать ухаживания от них. Это все может служить поводом для лишних подозрений. Ведите себя дружелюбно и вежливо, но не стоит переходить границы.

Попробуйте свести все к шутке

Если случилось так, что какие-то слова или поступки восприняты как провокация, и появляются ревностные веяния со стороны вашего спутника, то можно попробовать свести все на шутку. Если в семье все хорошо, и вы отлично понимаете, друг друга, то можете сказать, что специально его спровоцировали, так как не вам не хватает его внимания или проявлений любви. А вот сейчас вы четко видите, как он вас любит, но всерьез даже и не думали заигрывать с тем красавчиком.

Проявите жалость к «сопернику»

Если вы получили упрек от супруга в том, что уделяете слишком много внимания какому-либо мужчине из вашего окружения, то можно в этой ситуации как бы пожалеть этого «счастливчика». К примеру, можно сказать, что у него куча проблем на работе, проблемы в семье и целый ворох кредитов, а он, молодец, держится еще как-то, чем и привлекает к себе внимание. Вы его пожалели скорее как родственника или ребенка, нежели обратили на него внимание как на мужчину. И стоит обязательно добавить, что ваш супруг самый везучий, самый сильный и красивый.

Ревность ежедневно

Один из знаменитых психологов рекомендовал парам, которые страдали от взаимной ревности проводить ежедневные тренировки в этом деле. Каждый день в течение тридцати минут необходимо устраивать обоюдные скандалы друг другу. Причем каждый день необходимо приводить новые факты и доводы об измене, не повторяя уже сказанных. По началу могут получаться достаточно яркие и бурные скандалы, которые будут давать хорошую психологическую разрядку, однако через неделю подобных концертов будет заметен результат. Сил на выяснение отношений не останется, захочется мира и тепла в доме, аргументов уже не остается, а процесс не доставляет того удовлетворения, как в начале. Если между супругами живет любовь, то обстановка в доме нормализуется, а ревность иссякает.

Чтобы научиться контролировать свою ревность, необходимо выявить корень возникновения чувства недоверия, понять, что за его отсутствием вовсе не кроется равнодушие. Напротив, искреннее доверительные отношения между партнерами складываются из убеждения в достойности обеих сторон быть полностью открытыми друг перед другом. Только освободившись от ревности, возможно и дальше выстраивать по-настоящему здоровые и счастливые взаимоотношения.

Природа происхождения проблемы – почему возникает ревность

Женщина и мужчина в ссоре

Так какова же природа ревности? Откуда берется чувство, способное разрушить даже самые крепкие отношения?

Сама по себе ревность не является единой эмоцией, она выражает целый спектр различных чувств, сопряженных между собой: неуверенность, затаенная обида, невыраженная злость и даже гнев, а иногда эгоистичная жалость к собственной личности.

Существует несколько вариантов трактовки происхождения природы ревности:

  1. Истоки ревности кроются в ощущении не востребованности своего «я» внутри отношений. Потому осознание незаменимости себя для второй половинки поможет избавиться от ревностного чувства.
  2. В другой ситуации один из партнеров может представлять собой убежденного собственника, откуда и возникает не покидающая, и как правило, беспричинная ревность к своей половине. Особо склонные к ревности люди проявляют эмоции не только в отношении своего партнера, но и «задевают» круг друзей, членов семьи, ребенка.

Ревность заставляет человека обращать свои мысли на уделяемый ему объем внимания, сравнивать степень заинтересованности партнера к себе и к окружающим. Результат такого «анализа» всегда приводит к одному – возникает чувство собственной обделенности заботой и любовью, что обычно совсем не соответствует действительности.

Но ревность поглощает человека настолько, что он уже может адекватно оценивать происходящее. Потому необходимо научиться контролировать ревность и определить те факторы, которые могли послужить причиной к ее возникновению:

  • Излишняя тревога за сохранение отношений – это как раз тот случай, когда один из партнеров является собственником. Он болезненно зациклен на своей половинке, практически лишает ее прав на свободу действий и возможности иметь отдельные от своей персоны желания. Страх оказаться брошенным перестает в настоящую паранойю, с которой необходимо бороться во избежание собственноручного разрушения крепкой связи с дорогим человеком.
  • Притяжение подобного к подобному объясняет факт наличия ревности в отношениях. Когда один из партнеров не исключает возможности застукать свою половину на измене, то подсознательно и сам допускает неверность со своей стороны. Потому важно изначально задуматься о своем поведении с противоположным полом перед тем, как ревностно обвинять партнера во флирте с кем-либо.
  • Неуверенность в себе – одна из причин возникновения ревности. Люди с низкой самооценкой часто задаются вопросом: «Почему я?», откуда возникает опасение, что партнер может подыскать замену попривлекательнее. Важно научиться любить себя, понимать, насколько ценна собственная личность, заслуживающая любви и внимания второй половины.
  • Стереотипность мышления – это следование по жизни принципу: «Раз меня ревнуют, значит, меня любят». Но для выражения любви всегда есть способы гораздо более подходящие. Обычное смс-сообщение, самый незатейливый подарок без повода или просто прикосновение: вот те разумные и приятные вещи, которые выразят самые теплые чувства близкому человеку.

Развивать отношения со своим партнером важно в атмосфере доверия и спокойствия, чтобы получить истинное наслаждение от общения и совместного времяпрепровождения. Необходимо бороться с ревностью, научившись брать разрушающее чувство под контроль.

До чего может довести ревность

Рукоприкладство

Ревность является не только причиной разрушения крепких отношений и теплых чувств внутри семьи, но и негативным образом сказывается на человеческом здоровье. Ведь отрицательные эмоции способны спровоцировать заболевания нервной системы. Не зря говорят: «чахнуть от тоски», «заболеть любовью», «принимать на сердце» или «увядать на глазах от страданий» – все это доказывает существование неразрывной связи между эмоциональным и физическим состоянием человека.

По статистическим данным, женщины гораздо более склонны к проявлению ревности в отличие от мужчин. Хотя, если уж представители сильного пола и испытывают ревностные чувства к своей избраннице, то сила их проявления оказывается куда сильнее и «больнее».

Так, обретение контроля над собственными эмоциями поможет сохранить не только отношения между партнерами, но и гармонию души и тела.

Видео сюжет

Женская ревность. Как перестать ревность любимого мужчину

Представительницам прекрасного пола свойственно излишне драматизировать ситуацию, раздувая пустяковые проблемы до необъятных размеров, или вовсе создавать их на пустом месте. Даже малейшие упреки в адрес любимого мужчины, предъявляемые на регулярной основе, могут вырасти из обычной обиды в настоящий скандал вплоть до принятия решения о разрыве отношений. Против ежедневных подозрений и обвинений, не имеющих под собой реальной основы, не смогут выдержать даже самые прочные узы.

Женская ревность оказывается явлением назойливым и крайне неприятным для мужчины, потому нужно разбираться в источнике появления ревностного чувства:

  • Женщины с пониженной самооценкой перестают ощущать себя красивыми и желанными, вследствие чего и закрадывается навязчивая идея об измене партнера с более привлекательной особой. Исправить ситуацию в данном случае может сам мужчина, которому теперь придется проявлять усиленные знаки внимания своей избраннице. Она должна почувствовать собственную значимость и незаменимость в отношениях.
  • Боязнь потери своей любви особенно остро проявляется среди женщин, ведь для слабого пола страх одиночества является одним из самых сильных.
  • От большого количества свободного времени тоже может появиться губительная ревность. Женщины, которые постоянно и безвылазно сидят дома, занимаясь одним лишь бытом, с течением времени просто начинают себе накручивать от скуки. Ведь жизнь за пределами квартиры такая динамичная и яркая, что им начинается казаться, будто партнер не сможет устоять перед поджидающими на каждом углу соблазнами. Потому крайне важно, чтобы у женщины было свое особое увлечение, удаленная работа или любое другое занятие, которое позволило бы загружать ее голову мыслями о ревности.
  • Большая загруженность избранника на работе также может вызывать сомнения в его верности. Но такие предположения выстраиваются в значительно преувеличенном виде, ведь тяга к любимому делу вовсе не означает мужскую измену, напротив, желание партнера трудиться на благо совместной жизни стоит воспринимать как проявление искренней заботы и любви.

Гармоничные отношения в паре, выстроенные на доверительной основе друг к другу и свободные от необоснованных упреков, можно сохранять на протяжении всей совместной жизни. Главное, вовремя суметь подавить чувство ревности к партнеру и повернуть ситуацию в свою пользу, обратив ревностное чувство в своего союзника:

  • Для повышения собственной самооценки стоит сделать новую прическу, посетить мастера по маникюру или визажиста, отправиться в магазин за новой одеждой. Простые женские радости способны прибавить уверенности, а преображения внешнего вида обязательно приятно удивят и партнера.
  • Можно записаться в кружок танцев или купить абонемент в спортзал. Активный образ жизни – верный спутник всегда хорошего настроения и положительного настроя. Избавление негативных усилий через физические нагрузки – идеальный способ сохранения гармонии в семье, а заодно поправить здоровье и подтянуть фигуру.
  • Важно не зацикливаться лишь на одном человеке, а разнообразить свой круг общения – чаще встречаться с подружками, с которыми всегда найдутся темы для разговоров. Самая простая и непринужденная болтовня помогает отстраниться от отрицательных мыслей.
  • Кардинальным методом решения проблемы с ревностью будет обращение к специалисту. Не стоит стыдиться невозможности контролировать свои эмоции самостоятельным путем. Грамотный психолог поможет научиться сдерживать порывы ревности и правильно выстраивать свои мысли без возникновения беспочвенных «догадок».

Как перестать ревновать и накручивать себя

Женщина в гневе

Каждый человек является обладателем своего прошлого – встречи, расставания, брак и развод могут случиться в жизни любого. Но часто для женщин любовь с мужчиной, ранее уже состоявшим в семейных отношениях, становится настоящей проблемой и источником неиссякаемой ревности к бывшей пассии избранника. В такой ситуации явление возникновения ревностного чувства у женщины вполне объяснимо и даже естественно, особенно когда связь с бывшей супругой поддерживается мужчиной до сих пор, например, из-за ребенка. Однако нужно понять, что багаж прошлого не должен превращаться в преграду для выстраивания крепких отношений в настоящем. Ни в коем случае не стоит ограничивать свободу партнера, запрещая ему видеться со своей бывшей. Стоит поделиться с мужчиной личными переживаниями по этому поводу в спокойной форме. Адекватно выстроенный разговор поможет понять ему причину терзаний своей избранницы, с которыми теперь будет легче справиться совместными усилиями.

Как не ревновать девушку

Природа не «обделила» ревностными эмоциями и мужскую половину, представители которой также из-за страха потерять свою избранницу поддаются чувству ревности и только усугубляют ситуацию в отношениях.

Причины, по которым ревность одолевает и мужской пол, такие же, что и у женщин: закомплексованность и неуверенность в себе, трудный характер партнерши и даже внешние факторы в виде неприятностей на работе могут спровоцировать необоснованную ревность. Мужчины-ревнивцы склонны проявлять свои эмоции в более грубой форме, нежели ревнивые женщины, тем самым сильно задевая чувства своих ранимых избранниц, которые по мере течения времени уже просто не находят сил и дальше терпеть постоянные упреки и оскорбительнее обвинения. Мужчинам также необходимо научиться брать под контроль свою ревность, чтобы сохранить отношения с любимой:

  1. Понять суть ревности значит, в первую очередь, отделить ее от других эмоций: страха, злобы, банального раздражения, неуверенности в себе или зависти к окружающим. Анализ своего внутреннего «я» вместе с признанием в наличии у себя комплексов поможет понять, что корень проблемы заключался вовсе не в женщине, а в недовольстве собственной жизнью, которую нужно в срочном порядке изменять.
  2. Умение правильно расслабляться и отпускать негативные эмоции поможет «вовремя остановиться» в моменты очередной вспышки ревности. Когда ревностное чувство по каким-либо причинам особо обостряется, следует мысленно задать себе вопросы: «Что стало причиной ревности?», «Какое конкретно чувство преобладает именно сейчас?». Так, обычная логика выступает настоящим помощником, когда дело доходит до ревности. Разбор по кусочкам спектра своих эмоций поможет разобраться в сложившейся ситуации и не совершить опрометчивых поступков. Важно работать над умением объективно оценивать обстоятельства, которые ошибочно могут вызвать сомнения в своей избраннице.
  3. Разговоры со своей второй половиной – один из главных факторов формирования крепких и здоровых отношений. Важно уметь извиняться перед женщиной за свое несдержанное поведение или брошенные сгоряча в ее адрес обидные слова. Открытость и честность, а также смелость признаться в наличии переживаний по малейшему поводу помогут сформировать доверие между партнерами.
  4. Работать над повышением самооценки полезно не только для себя самого, но и для поддержания гармонии внутри отношений со второй половинкой. Каждая женщина хочет видеть своим избранником сильного и уверенного мужчину, способного взять под свой контроль любую проблему и обеспечить избраннице чувство защищенности и опоры мужского плеча. Работа над собой обязательно даст результаты, ведь какая же женщина посмотрит на сторону, когда рядом с ней рука об руку будет идти решительный и понимающий мужчина?
  5. Научиться доверять своей избраннице – залог счастливых отношений. Хотя мужчинам такая практика дается сложнее, чем женщинам, необходимо приложить все усилия, чтобы своей навязчивой ревностью вовсе не заставить любимую сбежать.

Ни в коем случае нельзя позволять ревности отравлять прекрасные отношения, потому только работа, в первую очередь, над самим собой поможет справиться с этой проблемой.

Видео консультация

Избавление от постоянного чувства ревности. Общие полезные советы и рекомендации

Важное чувство, которое необходимо развивать в любых отношениях, – взаимная благодарность. Именно она способна противостоять ревности и заставить человека прекратить испытывать ревностные эмоции в считанные секунды. Одно простое слово «спасибо» оказывает удивительный эффект на клетки головного мозга, выступая буквально «исцелением» для его возбужденного состояния. Благодарить спутника своей жизни необходимо даже за самые незначительные вещи: проведенное вместе время, подаренные счастливые мгновения и возможность самому стать лучше.

В моменты, когда эмоции ревности вот-вот выплеснутся разрушающим потоком наружу, также можно применить на себе технику смены фокусировки. Обращение внимания на другие жизненные цели поможет не просто отвлечься от ревности, но понять насколько она незначительна и даже нелепа в данный момент.

Интересно, что ревность можно контролировать с помощью метода увеличения временных рамок, или горизонта времени. Данный способ подразумевает умение организовывать для каждого из партнеров личное пространство или хотя бы несколько часов наедине только с самим собой. Каждый человек нуждается в личном времени, которое он мог бы использоваться с исключительной пользой не только для себя, но и для отношений, находясь при этом вдали от своей половинки. Поскольку верным спутником ревности является спешка, влекущая за собой совершение необдуманных поступков, то смещение временного горизонта поможет справиться с проявлениями нетерпеливости.

Что советуют психологи

Психолог

Психология относит ревностные эмоции к инстинктам человека собственника, который заботится вовсе не о чувствах партнера, но самым эгоистичным образом пытается защитить свою «территорию» от посягательств на нее воображаемых «врагов». Такие разрушительные методы сохранения отношений никогда не дадут положительных результатов, а оставят после только разбитые сердца и разочарованных в любви людей.
Некоторым ревность, по мнению психологов, и вовсе приносит некоторое удовлетворение, поскольку выброс негативных эмоций в процессе скандалов на почве ревности вызывает у них даже возбуждающий эффект.

Такие болезненные и опасные как для энергетического состояния человека, так и для его физического самочувствия, модели поведения необходимо полностью переосмыслить, найдя верные пути решения проблемы.

Элементарная благодарность своей второй половине также признана психологами настоящим природным транквилизатором, полностью изолирующим человека от чувства ревности.

Итальянским социологом Пьерлуиджи Д’Алессио было предложено несколько простых методов переосмысления своей ревности и ее полной замены на доверительное отношение к партнеру:

  1. Вера в хорошее помогает искоренить страх, которым и подпитывается чувство ревности. На переживания, испытание сомнений и выстраивание подозрений тратится уйма драгоценных часов и энергетических сил. Регулярное «перемусоливание» своих беспочвенных «теорий» об измене партнера поможет перерасти в губительную привычку, которая и приведет в последствии к разрыву отношений. Следует сосредоточиться на принципе материализации положительных мыслей, верить исключительно в счастливый исход событий и искренне радоваться тому, что человек имеет здесь и сейчас.
  2. Несколько раз подумать, прежде чем на эмоциях «выпалить» что-то неприятное и оскорбительное своему партнеру – верный шаг на пути обретения самоконтроля. Бурные сцены ревности никогда не приведут ни к чему хорошему, а умение сдерживаться, «переждать» эмоциональный всплеск поможет обиде ослабеть и уже трезво оценить сложившиеся обстоятельства.
  3. Понимание ревности как замкнутого и порочного круга поможет выбраться из череды эмоциональных терзаний. Ведь любая негативная реакция влечет за собой такого же свойства ответ на нее, и чем дальше партнеры могут позволить себе зайти в спорах, тем губительнее ревность скажется на крепости отношений.

Вы ревнуете?
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Посмотреть результат опроса

Загрузка ... Загрузка ...

Все хотят иметь возможность провести рядом с любимым человеком спокойную и счастливую жизнь, свободную от скандалов и прочих семейных неурядиц. Чтобы воплотить такую мечту в реальность, необходимо научиться брать под собственный контроль чувство разрушающей ревности, дорожить каждым вместе прожитым мгновением, а главное – научиться доверять своему партнеру и благодарить его за заботу и любовь.

Ничего
0
Класс!
0
Супер!
0
Автор статьи
Любовь Иванова
Знаете, как прожить долгую и счастливую жизнь? Правильно, нужно верить в добро и людей! Такой подход станет началом, чтобы изменить себя и окружающий мир.
Написано статей
359
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Интернет энциклопедия 4Damki.ru
Добавить комментарий