Что можно есть и что нельзя есть в Пост

Православная церковь связывает традицию соблюдения поста с Великими праздниками, Священными историческими событиями и Таинством причащения. Пост являет собой аскетическую практику, которая подразумевает воздержание человеком употребления животной пищи, умеренности в постной еде, отказ от других плотских удовольствий.

В дни поста путь очищения проходит не только тело, но и душа, освобождаемая за этот период от плохих мыслей, слов и недобрых желаний. Так, главной целью телесного и духовного воздержания является приобретение гармонии между двумя началами.

Главные Посты по православному календарю

Записная книжка

Жизнь устроена так, что человеку в ней ничего не достается без усилий, потому перед началом любого Великого праздника, важно узнать: какие главные посты пройдут в текущем году по православному календарю, сколько они будут длиться, какова их история и какого образа жизни и питания необходимо придерживаться в эти особые дни.

Русская православная церковь предусматривает четыре главных поста:

НазваниеПродолжительностьОписаниеОбщие положения о постном меню
Великий постС 19 февраля по 7 апреля 2018 годаВедомый духом Спаситель был послан в пустыню, где в течение сорока дней подвергался искушениям от дьявола. Именно в честь Иисуса Христа и во имя его страданий проводится Великий пост.Отказ от пищи животного происхождения и растительного масла, практика сухоядения.
Петров или Апостольский постС 4 июня по 11 июля 2018 годаЛетний пост, устанавливаемый перед наступлением праздника Петра и Павла. Начинается со Святого понедельника.После периода сухоядения разрешается постная пища без масла, блюда из круп, рыба и грибы.
Успенский постС 14 по 28 августа 2018 годаПост посвящен Богоматери, пребывавшей перед вознесением на небеса в молитвах и воздержании от пищи.Строгое сухоядение в первые три дня поста, употребление пищи без добавления масла, разрешение рыбных блюд, если Успенье в этом году выпало на среду или пятницу.
Рождественский или Филиппов постС 28 ноября 2018 года по 6 января 2019 годаВремя зимнего поста наступает после Филиппова дня и длится до рождественских праздников. Соблюдая этот пост, люди приносят жертву благодарности Господу за те блага, которые им были подарены Свыше в течение года.Разрешаются рыбные блюда в особые дни, когда конкретный православный праздник совпадает с определенными датами. Принято лакомиться сочивом – медовыми пшеничными зернами или рисом с добавлением изюма.

Центральным (главным) по православному церковному календарю считается Великий пост, который выступает подготовительным этапом к празднику Пасхи. Каждый православный христианин должен знать, как правильно себя вести в этот особый период, что можно и что нельзя употреблять в пищу, а также какие другие обязательные к соблюдению правила накладывает Великий пост.

Все, кто решает поститься, преследуют первой целью не соблюдение диетического режима питания, а стремятся достигнуть духовного очищения, чтобы встретить светлый праздник Воскресения Христа «обновленным».

Весь период Великого поста традиционно разделяется на четыре этапа.

  1. Четыредесятница, продолжается первые сорок дней.
  2. Лазарева суббота приходится на шестую субботу поста.
  3. Христианский праздник, Вход Господень в Иерусалим или Вербное воскресение, отмечается в шестое воскресение Великого поста.
  4. Страстная седмица или Великая неделя.
Видео сюжет

к содержанию ↑

Какие традиции соблюдаются в Великий пост?

Общая продолжительность Великого поста составляет сорок восемь дней. Последнюю неделю, время Страстной седмицы, посвящают тщательной подготовке к Пасхе.

  • С началом Великого понедельника важно заняться наведением чистоты и порядка в доме.
  • Во вторник – уделить время стирке и глажке белья.
  • Среда предназначена для проведения хозяйственных работ.
  • Четверг – для избавления от мусора. Также в этот день по традиции занимаются выпеканием куличей, которые выступают не просто символом праздничного хлеба, а телом самого Христа.
  • Пятница – особый день воздержания от любой пищи, домашних хлопот и веселья.
  • В субботу все хозяйки вновь приступают к бытовым заботам – хлопочут на кухне, красят яйца.

Весь период Великого поста люди проводят в молитвах, читают духовные книги и исповедуются, воздерживаются от употребления непостных продуктов.

к содержанию ↑

Какие продукты можно употреблять при соблюдении Поста

Нож и петрушка на столе

Время воздержания от непостной пищи не отменяет разнообразие блюд, напротив – особое предназначение поста заключается в обретение понимания человеком истинной радости и святости процесса от приема простой пищи. Продукты готовят на пару, варят, запекают в духовке или жарят на гриле без добавления масла и специй. Основу всего должны составлять: овощи, фрукты и ягоды, корнеплоды, крупы, бобовые культуры, орехи, грибы.

Этот список продуктов не подразумевает только строгое их употребление. Можно вкусно разнообразить меню, не нарушая канонов поста: испечь хлеб из злаков, приготовить варенье, сварить похлебку из бобовых и многое другое.

к содержанию ↑

Какие блюда можно есть

Категория блюдНазваниеИнгредиентыРецепт
ПервоеКартофельная похлебка с гречкой

  • 2 крупных картофелины;

  • 2 моркови;

  • Петрушка;

  • Пастернак;

  • ½ чеснока;

  • 3 луковицы;

  • 200 г гречи.

Овощи отваривают. По мере приготовления картофеля добавляют крупу, и продолжает варить до полной готовности гречи.
Похлебка из чечевицы

  • 500 г чечевицы;

  • 200 г тертой моркови;

  • 2 зубчика чеснока;

  • соль, специи – по вкусу;

  • лавровый лист и зеленый лук для украшения блюда.

Чечевицу варят вместе с морковью в течение 3-х часов, регулярно перемешивают. Добавляют соль, перец и лавровый лист. Чеснок крошат за 5 минут до готовности блюда. Для разбавления густоты похлебки можно добавить немного воды.
Томатный суп из капусты

  • 2 картофелины;

  • 1 крупная луковица;

  • 1 морковь;

  • ½ кочана капусты (400 г);

  • Паста томатная;

  • Лавровый лист;

Нарезанные кубиками картофелины отправляют вариться до состояния полуготовности, затем добавляют мелко нашинкованные лук, капусту и морковь (можно кружочками) и заправляют томатной пастой (2 ст. л.), лавровый лист добавляют за 5 минут до полного приготовления супа. Для украшения используют петрушку и укроп.
Постные щи

  • 2 картофелины;

  • 100г капусты; 1 морковь; 2 луковицы;

  • Зелень – петрушка, укроп (можно добавить корень сельдерея);

  • Душистый перец;

  • Сухой чеснок;

  • Лавровый лист.

Картофелины разрезают на 2 части, луковицы – на 4. Капустные листы отделяют от кочерыжки, режут и бросают вариться в бульон с зеленью, добавляют перец и лавровый лист. Если используют корень сельдерея, его нарезают крупной соломкой или трут на крупной терке. Мелко порубленную морковь смешивают с чесночной приправой и вводят в щи. Для остроты можно приправить красным перцем.
ВтороеОтварная картошка с орешками

  • 500 г картофеля;

  • 1 луковица;

  • 100 г грецких орешков;

  • 1 зубчик чеснока;

  • Винный уксус (1 ст. л.);

  • Кинза, петрушка, укроп – для украшения;

  • Специи – соль, красный перец.

Мытый картофель отваривают в кожуре, охлаждают, чистят и нарезают кубиками. Смешивают молотые грецкие орехи с чесночной кашицей, красным перцем и солью. Смешивают с картофелем пряную смесь, заправляют винным уксусом с нашинкованным луком, готовое блюдо украшают свежей зеленью.
Постные фрикадельки из картофеля

  • 500 г картофеля;

  • 1 луковица;

  • 100 г грецких орешков;

  • 1 зубчик чеснока;

  • 250 мл чистой воды;

  • Винный уксус;

  • Зелень – кинза, шафран.

  • Смесь перцев;

  • Соль.

Картошку отваривают, разминают в пюре. В смесь специй и зелени выжимают ореховое масло (чтобы истолочь орехи до выделения «сока» используют блендер высокой мощности), сливают в отдельную посуду. В смесь орехов и специй заливают воду с разведенным в ней уксусом, добавляют мелко нашинкованный лук и зелень. Соединяют с картофельной массой. Из полученного «теста» лепят небольшие фрикадельки, выкладывают на тарелку, делая в каждом шарике небольшое углубление, куда вливают ореховое масло.
Фасолевое пюре

  • 200 г красной фасоли;

  • Лук репчатый – по вкусу;

  • 40 г грецких орехов;

  • Винный уксус;

  • Соль;

  • Зелень укропа, кинзы, петрушки.

Фасоль отваривают до полуготовности, добавляют мелко порубленный лук, солят. По готовности блюда пюре процеживают, бульон оставляют для разведения фасолевой массы. Все заправляют ореховой крошкой, уксусом и украшают зеленью.
Овощная перловка

  • 200 г крупы перловой;

  • 1 морковь;

  • 1 луковица;

  • Специи и соль – по вкусу;

  • Лавровый лист.

Промытую перловку заливают водой, доводят до кипения и варят на среднем огне в течение 2-х часов. В процессе приготовления добавляют натертую морковь, мелко нарезанный лук и специи, лавровый лист – за 5 минут до готовности блюда.
Салаты без добавления маслаСалат с черносливом

  • 100 г капусты;

  • 8-10 шт. чернослива;

  • ½ лимона;

  • 1 морковь;

  • Соль, сахар – по вкусу.

Мелко нашинкованную капусту перетирают с сахаром и солью, сок отжимают. Чернослив очищают от косточек и замачивают на 2 часа в горячей воде. Натирают морковь вместе с лимоном. Все ингредиенты смешивают в большой миске.
Салат с морковью и солеными огурчиками

  • 800 г моркови;

  • 5 огурцов корнишонов;

  • 200 мл томатного сока;

  • Перец.

Огурцы мелко нарезать, залить томатным соком, приправить перцем и отставить на 20 минут. Морковь мелко нашинковать, соединить с огуречной смесью и подать к столу.
Морковный салат с яблоками

  • 2 моркови;

  • 1 яблоко;

  • Сахар и соль – по вкусу;

  • Столовый уксус.

Яблоко очищают от кожицы, нарезают соломкой, перемешивают с тертой морковью. Добавляют сахар, соль, заправляют уксусом.
Салат из тыквы и яблок

  • 200 г тыквы;

  • 1 яблоко;

  • Цедра 1 лимона;

  • 1 ст. л. жидкого меда;

  • Любые орехи.

Тыкву с яблоками трут в стружку, «приправляют» лимонной цедрой и поливают соком лимона. Смесь подслащивают медом, сверху крошат орехи.
ДесертыМусс из клюквы

  • 750 мл чистой воды;

  • 150 г клюквы;

  • 150 г манки;

  • 100 г сахара.

Из клюквы выжимают сок, варят и процеживают. Клюквенную выжимку кипятят, добавляют сахар и манку. При варке регулярно помешивают. Готовую кашицу охлаждают, добавляют клюквенный нектар, взбивают кухонным венчиком или миксером. Мусс раскладывают по пиалам. Украшают цельными ягодами клюквы.
Лимонное желе с рисом

  • 100 г белого риса;

  • 100 г сахара;

  • Агар-агар – для желе (1 ст.л.);

  • 4 лимона;

  • 100 г лимона - для сиропа.

Рис отваривают с добавлением сахара. Агар заливают водой, нагревают до полного растворения (не кипятят!), всыпают сахар, сок 2-х лимонов. Снова нагревают, избегая закипания. Теплый рис заливают желейной смесью, остужают и помещают в холодильник. Застывшие порции рисового желе поливают сахарно-лимонным сиропом.
Видео рекомендации

Советы по приготовлению пищи

  • В качестве питательной основы постного рациона подойдут сухофрукты и орехи. Их можно сочетать, заправив медом. Вкусный десертный перекус насытит организм энергией на долгое время, а также выступит источником витаминов.
  • Ошибочно мнение, что в пост меню скуднее привычного. Из одних корнеплодов можно приготовить различные блюда. Используя лук, цветную капусту или брокколи можно разнообразить рацион с пользой для здоровья.
  • Зелень и бобы помогут пищеварению справиться с работой.
  • Сытный завтрак из круп, приготовленный без добавления молока, можно сочетать с овощами. А для любителей сладких завтраков в качестве добавки к блюду подойдет варенье.
  • Макаронные блюда — простор для проявления кулинарных фантазий. Рецепты приготовления лапши позволят разнообразить обеденный стол, добавляя овощные соусы и грибы.
  • Альтернативой растительному маслу для заправки салатов выступает маринад или лимонный сок. Для яиц также существует замена – например, тофу, семена льна, подсолнечника или тыквы.
Видео советы

к содержанию ↑

Какие продукты строго запрещены в Великий пост

При соблюдении поста под строгим запретом находится употребление продуктов:

  • Животного происхождения: мяса, яиц, молока. Однако в определенные дни рыбные блюда – в Благовещение (7 апреля) и в Вербное Воскресение, допустимы. Икру можно есть в Лазареву субботу.
  • Растительное масло не разрешено добавлять в пищу на протяжении всего поста, но заправлять каши или салаты можно в Страстный четверг и праздничные дни в честь святых – Севастийских мучеников и святителя Григория Двоеслова.
  • Любые сладости, включая выпечку.
  • Фастфуд и алкогольные напитки.
  • День Чистого понедельника и Великого Пятка принято проводить без съестного.

Многие считают традицию соблюдения поста аскетичной, но осознанное воздержание оказывается полезной практикой для человеческого организма. Все болезни исходят от незнания меры. Исключение на время из меню жареных, жирных, сдобренных специями блюд помогает наладить нормальное пищеварение.

Православная церковь разрешает послабление строгих правил питания во время поста женщинам, находящимся в положении, пожилым людям с серьезными заболеваниями и тем, кто занимается тяжелым физическим трудом.

к содержанию ↑

Рекомендации для желающих соблюдать Великий пост

Нож и морковка на столе

Время Великого поста – идеальные условия для духовного очищения человека. Очень важно в этот период соблюдать особые правила поведения:

  • Исключить употребление спиртосодержащих напитков.
  • Ограничить развлекательно-увеселительные мероприятия.
  • Приложить все усилия для контроля над эмоциями, избегать вспышек гнева.
  • Усмирить свою плоть – значит, сделать первый шаг на пути усмирения своего духа. Ограниченное питание помогает правильно осознать духовное самоощущение, очиститься от негативных эмоций и мыслей. Если нет цели, очистить душу, постное питание оказывается просто диетическим.
к содержанию ↑

Как правильно организовать режим питания после Поста

Продукты питания

По завершении Великого поста важно правильно вернуться в привычный режим питания:

  • Не стоит резко переходить к пище животного происхождения. Пищеварительной системе будет сложно справиться с перевариванием мяса после длительного воздержания.
  • Начинать рекомендуется с небольшого кусочка сыра или куриной грудки, приготовленной на пару.
  • Важно в начальные дни после окончания поста не пересаливать продукты.
  • Питаться нужно маленькими порциями по несколько раз в день, постепенно увеличивая содержимое тарелки, чтобы не перезагружать желудок.

К практике соблюдения поста необходимо подходить осознанно, изучив не только перечень допускаемых к употреблению или запрещенных продуктов, но и настроить свой организм на духовные перемены.

Вы соблюдаете правила Великого поста?
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Посмотреть результат опроса

Загрузка ... Загрузка ...

Для современных людей каноны монастырского устава слишком требовательные и жесткие, потому многие постятся, избегая опыта сухоядения. Духовный наставник в церкви сможет дать индивидуальный совет для каждого, как лучше организовать питание во время Великого поста.

Оцените статью:
(голосов - 3, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...
 
Читайте также:
Adblock detector