Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях

Сахар – основной источник энергии для человека. Он поступает в организм с пищей, богатой углеводами. В благоприятных условиях сложные углеводы (сахара) в кишечнике расщепляются на простые, и выступают в виде вещества, под названием глюкоза, которая поступает в кровь и далее транспортируется к отдельным клеткам и по всему организму.

Там она утилизируется инсулином (гормоном поджелудочной железы) для выделения энергии. Если на одном из этих этапов происходят нарушение выработки инсулина, глюкоза в крови повышается. Конечно, организм подает сигналы об этом, и на них следует обращать внимание. В статье поговорим о причинах, признаках заболевания, способах снижения сахара в крови в домашних условиях.

Подготовка и меры предосторожности

Глюкометр с фаст-фудом

Важным шагом на пути к снижению и нормализации уровня сахара, можно назвать контроль и сдачу анализов. Во время консультации врач определит необходимость сдачи крови на сахар для объективной оценки ситуации. Любые самостоятельные действия и эксперименты могут стать причиной усугубления проблем со здоровьем.

Даже при повышенном сахаре не следует заниматься самолечением, нужно получить рекомендации только от врача. Возможно, он назначит определенные препараты или диету, которая поможет устранить проблему без медикаментов. Даже применение народных методов и средств следует обсудить со специалистом.

к содержанию ↑

Причины повышения сахара в крови

Вредная пища

Если результаты обследований показали повышение сахара, врач должен выяснить первопричину и устранить провоцирующий фактор. Причин изменения уровня глюкозы в крови достаточно много и делятся они на несколько групп. Ниже представлю таблицу, которая подробно описывает их.

ФизиологическиеПатологическиеКратковременные
В течение нескольких часов после еды.Диабет.Острый инфаркт.
После пережитого стресса, волнения, переутомления.Эндокринные нарушения.Ожоги.
После курения.Патологии поджелудочной железы.Интенсивная боль.
В связи с большими физическими нагрузками.Болезни печени, новообразования.Стенокардия.
Перед месячными.Инфекционные процессы в организме.Эпилепсия.
-Прием некоторых видов препаратов.Травмы черепа.
-Диабет беременных.Хирургическое вмешательство в работу органов ЖКТ.
к содержанию ↑

Как распознать, что сахар повышен

О повышении сахара могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • частое мочеиспускание;
  • ощущение жажды, сухость во рту в ночное время;
  • вялость, упадок сил;
  • тошнота, иногда рвота, головные боли;
  • потеря веса в течение короткого периода времени;
  • снижение зрения, зуд кожных покровов, присоединения грибковой инфекции.

Наличие хотя бы одного симптома может говорить о повышении глюкозы.

Видео сюжет

к содержанию ↑

Эффективные народные методы снижения сахара

Использование народных средств должно сочетаться с отказом от вредных привычек – алкоголя, курения. Также большое значение приобретает соблюдение режима сна и отдыха, сбалансированное питание. Особый акцент стоит сделать на орехах, молочных продуктах. В рационе должны присутствовать: свекла, чеснок, огурцы, лук, капуста, бобовые, грейпфрут, малина, несладкие яблоки, земляника, черника, злаки, морепродукты, рыба, диетические сорта мяса. Овощи и фрукты должны употребляться после минимальной термической обработки.

Помогают в борьбе с проблемой натуральные соки (свежевыжатые и без добавления сахара), которые лучше пить до еды утром и вечером. Полезен капустный и свекольный фреши.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ! Запеченный лук, съеденный натощак, снижает уровень сахара в крови.

Помогают справиться с высоким уровнем глюкозы плоды боярышника, из которых получается отличный чай. Напиток также подходит гипертоникам и людям, страдающим болезнями сердца.

Для нормализации показателя сахара используют разнообразные травы и растения:

  • цикорий;
  • стручки фасоли;
  • перегородки грецких орехов;
  • корень лопуха;
  • листья черники;
  • зверобой;
  • листья земляники;
  • подорожник;
  • лавровый лист;
  • смородина;
  • березовые почки;
  • почки сирени;
  • клевер;
  • крапива;
  • полынь.

Из перечисленных растений готовят отвары и заваривают чаи, но без консультации с врачом прибегать к самолечению не стоит.

к содержанию ↑

Аптечные препараты, лекарства и витамины

Лекарственные препараты

Препараты для снижения глюкозы в крови:

  • Секретагоги – усиливают продукцию эндогенного инсулина. Производные сульфанилмочевины и метилглиниды – быстродействующие, нормализуют сахар в крови и печени, способствуют продуцированию поджелудочной железой инсулина, воздействуют на показатели гормонов в тканях. Препараты: «Гимеперид», «Гликвидон», «Натеглинид», «Репаглинид».
  • Сенситайзеры: бигуаниды и тиазолидоны. Лекарство «Метформин» – надежный препарат, хорошо переносится больными. «Росиглитазон», «Пиоглитазон» повышают чувствительность периферических тканей к воздействию инсулина. Имеют тяжелый побочный эффект.
  • Ингибиторы альфа-глюкозидаз – препятствуют активному всасыванию инсулина в ЖКТ. Представитель: «Акаробаза». Новый препарат – «Лираглутид» (шприц-ручка) влияет на жировую ткань, не истощает поджелудочную железу.

Среди популярных аптечных средств можно назвать:

  • Эксенатид;
  • Репаглинид;
  • Пиоглитазон;
  • Глимепирид;
  • Метформин.

Тем, кто имеет проблему повышенного сахара в крови, важно получать суточную норму микро- и макроэлементов. В первую очередь речь идет о цинке и хроме. Что касается витаминов, особый акцент нужно делать на витамины С, Е, А, группы В, Н, которые выступают в роли антиоксидантов и стабилизаторов, помогают защитить те органы и системы, которые больше всего страдают при сахарном диабете. Витаминные комплексы принимают вне зависимости от времени года, из-за низкого содержания полезных веществ в продуктах питания.

ВАЖНО! Назначаются препараты для нормализации сахара только врачом, который учитывает индивидуальные особенности и течение заболевания.
к содержанию ↑

Физическая активность и гимнастика

Ракетки и мячики для пинг-понга

Правильно организованная физическая активность способствует достижению положительных результатов при высоком уровне глюкозы и максимально улучшает показатели крови. Более того, постоянные тренировки способствуют стабилизации артериального давления, приливу энергии, снижению массы тела. Повышают восприимчивость к инсулину, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют устойчивость к стрессам. Первые результаты занятий будут видны уже через два месяца. Целесообразность и частоту упражнений следует обсудить с лечащим врачом.

Наибольшую эффективность можно получить при распределении нагрузки на руки и ноги в ритмичных упражнениях. Помогут в этом следующие виды спортивных нагрузок:

  • бег трусцой;
  • ходьба;
  • плавание;
  • велосипедная езда.

Эти виды физической активности помогают нормализовать уровень сахара и достигнуть положительной динамики в лечении диабета.

Видео рекомендации

к содержанию ↑

Самые быстрые способы снизить сахар в домашних условиях

Народных рецептов по снижению сахара в домашних условиях много, но не все они действуют быстро. Рассмотрим несколько самых быстрых вариантов.

  • Зеленый кофе. Необжаренные кофейные зерна измельчают в кофемолке и готовят напиток привычным способом. Всего лишь одна кружка зеленого кофе снижает уровень сахара.
  • Корица. Пряность, которую добавляют в разнообразные молочные блюда, кофе. Если повысился сахар, размешивают 20 г корицы в стакане кефира и сразу выпивают.
  • Сок квашеной капусты. Принимают за 30 минут до еды по 100 мл.
СОВЕТ! Оптимальный вариант – это постоянный контроль уровня сахара, профилактические мероприятия и диетическое питание, помогающее нормализовать глюкозу.
к содержанию ↑

Диета при повышенном сахаре

Яблоки

Для тех, кто имеет повышенные показатели сахара, рекомендовано питание по диете №9. В ежедневном меню должны присутствовать сложные углеводы, белки животного и растительного происхождения, фрукты и овощи. Более конкретные рекомендации перечислены в таблице, представленной ниже.

Без ограниченийЗапрещено Прочие рекомендации
Овощи: тыква, перец сладкий, баклажаны, капуста, помидоры, салат, огурцы, лук и зелень.Крахмалистые овощи - картофель. Или после вымачивания.Овощи могут присутствовать в рационе в свежем виде, а также в отварном, тушеном или запеченном.
Фрукты и ягоды: цитрусовые, яблоки, персики, сливы, нектарины, малина, клубника, смородина красная и черная, голубика, вишня, черешня, клюкваФрукты и ягоды: инжир, бананы, дыня, изюм, виноград, финики.Лучше всего употреблять сезонные фрукты.
Напитки несладкие: компот, лимонад, морс.Газированные сладкие напитки, сладкие соки.Полезно пить травяные чаи.
Рыба и мясо, допускаются субпродукты, морепродукты.Мясо: жирная говядина и свинина, копченная и вареная колбаса, сосискиОсобый акцент в питании при повышенном сахаре следует сделать на нежирные сорта мяса и рыбы. Лучше всего готовить запеченные и отварные блюда.
Молоко и молочные продукты: творог, нежирный кефир, ряженка, сулугуни, несладкий йогурт, брынза.Жирные молочные продукты: сливки, масло, желтые сорта сыра, «спред» и маргарин.Приобрести обезжиренные молочные продукты можно в каждом супермаркете.
Крупы: перловка, овсянка, гречка, пшено, кус-кус и булгур.Белые сорта риса и манная каша.-
Первые блюда: окрошка, фасолевый и грибной суп, овощные бульоны.Жирные первые блюда: солянки, борщи.-
Мучное: хлеб их отрубей, ржаной хлеб.Выпечка с использованием белой муки.-
Десерты: ягодный мусс, запеченное несладкое яблоко.Конфеты, печенье, булочки, торты и пирожные.Фруктовые десерты без сахара. Можно добавлять заменители «Стевия»

Также придется отказаться от магазинных соусов, алкоголя и фаст-фуда.

к содержанию ↑

Примерное меню на день

Диетологи рекомендуют составлять меню на неделю, чтобы не возникало трудностей с приготовлением пищи. Примерные варианты меню на разные случаи.

  1. Завтрак. Для первой трапезы подойдут следующие блюда: рыбные котлеты, овсянка на воде, вареные яйца, нежирный творожок с любым из разрешенных фруктов, гречка, омлет на пару с грибами, белые сорта твердого сыра.
  2. Второй завтрак или ланч. Может состоять из таких блюд или продуктов: несладкий творог, яблоко, овощной салатик, грейпфрут.
  3. Обед. Например: запеченная говядина с салатом, рассольник, каша с паровой котлетой, борщ и овощной салат, тушеные овощи с куриным филе, суп с грибами и салат с морепродуктами, рыба на пару и овощной салат, индейка с овощами на гриле, кабачковый суп.
  4. Полдник. Сделайте легкий. Подойдет: ряженка, несладкий йогурт, орехи, груша, салат из фруктов.
  5. Ужин. Отличный вариант: омлет на пару с овощами, рыбное филе и запеченный перец, овощная нарезка и фрикадельки.
Видео сюжет

к содержанию ↑

Особенности снижения сахара во время беременности и у детей

Будущие мамы и дети относятся к чувствительной категории пациентов, так как в большинстве случаев доктора назначают им щадящие лечебные мероприятия. Для нормализации показателей глюкозы врачи чаще всего рекомендуют придерживаться диеты и поддерживать хорошую физическую форму.

И беременным, и детям трудно держать гастрономические желания под контролем. Но в этом случае правильное питание играет ключевую роль. Будущие мамы и родители, чьи дети имеют проблему высокого уровня сахара, могут воспользоваться рассмотренными выше рекомендациями по формированию рациона. А что касается физической активности, то беременным женщинам на ранних сроках, показаны: аэробика, пилатес, йога, плавание, фитбол.

Дети могут заниматься практически любыми физическими нагрузками, если нет противопоказаний. Оторвать ребенка от компьютера помогут специальные секции, где он сможет вместе со сверстниками полезно проводить время.

к содержанию ↑

Мнения врачей о домашнем снижении сахара

Фонендоскоп

Врачи всегда однозначны во мнении о домашнем лечении. Они акцентируют внимание на необходимости обследования и получения консультации от квалифицированного врача. Повышение сахара – это сигнал организма, на который вы должны отреагировать правильно и быстро. Своевременное обращение в медучреждение поможет выявить заболевания на ранних стадиях и повысить шансы на выздоровление.

Доктора уверены, что методы домашнего снижения сахара должны обсуждаться только с лечащим врачом, который сможет определить целесообразность определенных методик в каждом конкретном случае. Особую осторожность следует проявить будущим мамам.

Видео советы

к содержанию ↑

Как контролировать сахар и не допускать его повышения?

Лучшее лечение – это профилактика, поэтому, если есть предрасположенность к диабету, следует позаботиться о здоровье. Тем, кто уже болен, доктора рекомендуют приобрести специальный аппарат для измерения уровня глюкозы. Это портативное устройство со сменными одноразовыми насадками поможет всегда быть в курсе скачков сахара, чтобы своевременно отреагировать.

Достаточно часто те, кто страдает сахарным диабетом, могут наблюдать падение сахара в крови, что также представляет риск для здоровья и жизни. В таких случаях специалисты рекомендуют всегда иметь под рукой что-нибудь сладкое.

Не допустить повышение сахара поможет соблюдение лечебных мероприятий и назначенной диеты.

Если в семье есть люди с риском повышения сахара, обязательно пройдите обследование и внимательно отнестись даже к незначительному отклонению от нормы. Своевременная реакция и грамотные меры помогут избежать утяжеления состояния.

Как вы снижаете сахар в крови?
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Посмотреть результат опроса

Загрузка ... Загрузка ...

Те, кто уже имеет диагноз сахарный диабет, должны с особой ответственностью отнестись к своему здоровью. Повысить эффективность лечения поможет сочетание медикаментов, соблюдение диеты, физической нагрузки и народных методов. Оставайтесь здоровыми!

Оцените статью:
(голосов - 2, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...
 
Читайте также:
Adblock detector