Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний в настоящее время. Эта болезнь связана с изменением высоты свода стопы, за счет чего она становится более плоской. Это сопровождается дискомфортом во время передвижения и характерными болезненными ощущениями. Это заболевание провоцирует нарушения в суставах и влечет за собой возможные изменения в организме. Плоскостопие может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, нарушения осанки и даже варикоза конечностей за счет неправильного распределения нагрузки на стопу.
Диагностика плоскостопия у взрослого и ребенка
Существует несколько методов для того, чтобы распознать плоскостопие у детей или взрослых и немедленно приступить к его лечению:
- Плантография – наиболее простое обследование, которое можно осуществить самостоятельно в домашних условиях. Эта диагностика позволяет уже на ранних стадиях выявить заболевание. Сущность метода заключается в том, что стопа покрывается красящим веществом, после чего снимается отпечаток на листе бумаги, который далее изучается. Нормой считается выемка, которая соответствует приблизительно уровню третьего пальца ноги. Если эта выемка не сильно выражена, или практически отсутствует, предполагают о наличии плоскостопия.
- Mouse Mark (тензометрия) – технология цифрового фотосканирования стопы и последующей обработкой с помощью компьютерных программ. Проводится в специализированных медицинских учреждениях квалифицированным персоналом.
- Подометрия – обследование, при котором проводятся измерение размеров свода стопы с последующим вычислением индекса поперечного и продольного свода стопы. Данный показатель помогает выявить плоскостопие и степень тяжести заболевания, как у взрослых, так и детей.
- Рентген стоп в положении стоя. Обследование проводится в двух проекциях, определяется продольный угол свода и его высота под нагрузкой собственного веса. По данным диагностируется степень плоскостопия или его отсутствие.
- Подография – анализ ходьбы человека. Данное обследование предполагает использование специальной обуви с контактной системой, в которой пациент проходится по металлической дорожке. При ходьбе анализируют опорные точки стопы, динамика и ритм движений.
- Посещение врача ортопеда – является наиболее оптимальным и достоверным методом. Посещение доктора является заключительным этапом после прохождения обследований для установления точной клинической картины заболевания.
Степени и виды плоскостопия
По характеру и роду деформации стопы выделяют такие виды плоскостопия:
- Продольное. Возникает деформация стопы в продольном направлении, ее опущение и уплощение, происходит смещение сухожилия и кости пятки. Продольное плоскостопие может быть вызвано такими заболеваниями как косолапость, рахит, полиомиелита или травмами стопы.
- Поперечное. Плоскостопие такого вида характеризуется изменениями поперечного свода стопы, уплощением по ширине ее передней части. Поперечное плоскостопие может возникнуть как следствие слабых связок свода стопы, избыточного веса, носки тесной и неудобной обуви, в частности на высоком каблуке, и воздействия чрезмерных нагрузок.
- Комбинированное. Сочетает в себе признаки поперечной и продольной деформации стопы.
Почему появляется плоскостопие
Врожденным
Это заболевание – явление достаточно редкое, оно диагностируется у 3% пациентов, при этом возникает при неправильной закладке свода стопы внутриутробно.
Приобретенным
В данной категории можно выделить следующие виды плоскостопия:
- Рахитообразное. Плоскостопие вызвано ранее перенесенным заболеванием – рахит, для которого свойственна хрупкость костных тканей, мышцы и связки становятся менее упругими и ослабевают. Что влечет за собой возникновение соответствующей деформации под нагрузкой.
- Травматическое. Может возникнуть как результат травм и переломов лодыжки.
- Паралитическое. Возникает как следствие атрофирования и паралича определенных групп мышц стопы, голени, вызванных забеливанием полиомиелита.
- Статическое. Возникает как следствие длительного воздействия динамических и статических нагрузок на стопы.
В зависимости от тяжести заболевания выделяют 3 степени плоскостопия:
- I степень. Характеризуется слабовыраженным дефектом уплощения стопы, высота свода при этом составляет около 35 мм. Заболевание проявляется периодическими болями, чрезмерной усталостью ног при длительных нагрузках и пешей ходьбе, которые скоропостижно исчезают после отдыха.
- II степень. Характеризуется изменениями структуры костей стопы, выраженной деформацией свода, высота которого колеблется в пределах 17- 25 мм. Изменяется походка, она становится тяжелой и неуклюжей. Болевые спазмы усиливаются, затрагивая при этом не только стопу и голень, но и коленный сустав.
- III степень. Характеризуется четко выраженным плоскостопием и изменениями строения свода стопы, размер которого составляет менее 17 мм. Заболевание может сопровождаться нарушением опорно–двигательной системы, возникновением артроза, сколиоза, кофоза. Заболевание провоцирует сильную боль, движение затруднено, и иногда возможно только в специализированной ортопедической обуви.
Вред плоскостопия и осложнения
Осложнения деформаций стопы вред плоскостопия напрямую зависит от степени тяжести заболевания.
На начальных этапах плоскостопия человека сопровождает периодическая боль и отечность ног. Иногда мы даже не придаем этому большое значение, списывая усталость на чрезмерные физические нагрузки.
Более тяжелые степени заболевания могут повлечь за собой ряд необратимых процессов. Ведь изменение в костной структуре стоп сопровождается отеком, сдавливающим нервные волокна и сосуды, что может частично обездвижить человека.
Плоскостопие также провоцирует определенные изменения амортизационных возможностей стоп, тем самым увеличивая нагрузку на ноги. В результате неравномерного распределения нагрузок очень страдают голеностопные, тазобедренные и коленные суставы, они просто изнашиваются, как следствие возникает артроз.
Тяжелые формы плоскостопия могут вызвать серьезные проблемы и заболевания позвоночника: остеохондроз, сколиоз, кофоз. Это возникает, так как межпозвоночные диски подвержены чрезмерной нагрузке и давлению, что влечет за собой ухудшение кровоснабжения и грыжу позвоночника.
Как лечат плоскостопие у детей и взрослых
Занятие физкультурой
Укрепление мышц и связок – основополагающая здоровых красивых ног. Особенно для детей, у которых формирование стопы еще не завершено. Ребенку показаны умеренные физические нагрузки, за исключением катания на коньках и лыжах, где нагрузка на свод стопы является чрезмерной. Плаванье очень благоприятно сказывается на укреплении мышц всего тела, в том числе и стоп. Иногда очень полезно ходить босиком, особенно по теплому песку или гальке. Также некоторые ортопеды рекомендуют применять ходьбу по неровным поверхностям, и боком по бревну.
Гимнастика
Именно гимнастика должна стать неотъемлемой частью для пациентов страдающих плоскостопием, как взрослых, так и детей. Ее рекомендуется выполнять как минимум 2 раза в сутки – утром и вечеров. Разработка комплекса упражнений должна быть разработана квалифицированным ортопедом.
Массаж
Очень полезен как для лечения плоскостопия, так и для профилактики заболевания. Массаж благоприятно влияет на мышечный тонус ног и стоп, снимает усталость, болевые ощущения, способствует улучшению кровоснабжения
Если вы решили не прибегать к услугам профессиональных массажистов, можно практиковать самомассаж. Для этого следует учесть следующие рекомендации:
- Массаж следует начать с массирования и поглаживания голени по направлению от голеностопа к коленному суставу.
- Массаж стопы следует осуществлять тыльной стороной согнутых пальцев. Движения должны быть в направлении от пальцев в сторону пятки.
- Для лучшего эффекта используйте специальные валики и массажные коврики.
Физиопроцедуры
Благоприятно влияют при более тяжелых формах заболевания, сопровождающиеся сильными болезненными ощущениями. Такие процедуры как УВЧ, озокерит, электрофорез, магниты способствуют улучшению обменных процессов в организме, нормализуют кровоток ног, устраняют сильные болевые синдромы.
Ортопедические стельки
Они предназначены для поддержания правильной физиологической формы свода стопы, укрепляют и стимулируют мышцы. Обувь с ортопедическими стельками позволяет удерживать стопу в положении с правильным распределением нагрузки. Уменьшаются болевые ощущения, усталость, отечность. Стельки с супинатором часто применяются как профилактика в подростковом возрасте.
Хирургическое вмешательство
Операции оправданы при самых тяжелых картинах заболевания, когда консервативные методы лечения не приносят желаемого результата. В основном это третья степень плоскостопия.
Виды и примеры лечения в домашних условиях
Главным и наилучшим средством в домашних условиях, которое поможет уменьшить деформации стоп, вызванные плоскостопием, это регулярные занятие физкультурой и гимнастикой. Все необходимые атрибуты для занятий можно приобрести в специализированных ортопедических магазинах или по интернету.
- Занятие на балансировочной подушке. Суть занятий заключается в покачивающих движениях в разные стороны, сначала на двух ногах, а затем поочередно на одной ноге.
- Использование игольчатого коврика. Занятие на нем следует проводить утром и вечером, осуществляя множество шагов. Для удобства его можно положить под раковину, и во время утренних и вечерних процедур одновременно проводить и гимнастику для лечения плоскостопия. Это великолепный массаж биологически активных точек.
- Занятие с помощью гладких камней размеров 3-7 см. Занятия имитируют эффект галечного пляжа. Камни производят массаж всего внутреннего свода стопы
Также эффективным средством, особенно после проведения гимнастики, являются расслабляющие и тонизирующие ванны ног. Можно использовать ромашковый настой, хвойный отвар или воду с морской солью. После теплой ванны рекомендуется ноги окунуть в холодную воду. Благодаря таким ежедневным ванночкам значительно уменьшится отечность и усталость ног.
Профилактика плоскостопия
Профилактика плоскостопия включает в себя ряд мер и процедур, которые полезно применять уже в детском возрасте. Важной и основной задачей при профилактике заболевании является снижение ударных нагрузок и достижение максимального равномерного распределения веса на опорные точки – переднюю часть стопы и пятку.
Среди основных мер по предотвращению плоскостопия являются:
- Выбор правильной и качественной кожаной обуви с ортопедической стелькой и, обязательно, наличием супинатора. Задник обуви должен быть жестким. Врачи ортопеды советуют для профилактики правильного развития стопы ребенка при выборе обуви, предусматривать припуск на рост стопы и комфортной ходьбы. Ведь ножки малышей очень быстро растут, изменяясь в длине, ширине и пропорциях, поэтому нужно регулярно контролировать этот процесс во избежание ношения обуви неподходящего размера. Это может стать основной причиной неправильного формирования свода и костей стоп.
- Представительницам прекрасной половины человечества следует отказаться от ежедневной носки обуви на высоком каблуке и платформе. Также обувь не должна иметь слишком узкий носок.
- Избыточные вес также может стать причиной появления плоскостопия. Поэтому всегда следует контролировать свой вес.
- В повседневной жизни человека, который хочет избежать плоскостопия, должна присутствовать терапевтическая гимнастика стоп. Эффективными методами также является поочередное хождение на пятках и носках, наружной поверхности стоп по 20 шагов в день.
- Хождение босиком. По мере возможности уделяйте время хождению босиком на природе, по гальке, песку траве и даже сосновым иголкам. Это очень полезно даже детям.
- Занятие со специальной ортопедической атрибутикой: массажные резиновые коврики, валики, балансировочные подушки.
Освобождение от армии и физкультуры в школе
Наличие у ребенка плоскостопия третьей степени дает возможность ему получить освобождение или посещать занятия физкультурой в специальных группах, с умеренными физическими нагрузками. Такие дети должны заниматься физическими упражнениями по специально разработанной программе под контролем специалиста.
Первая и вторая же степень заболевания не дает возможности ученику быть освобожденным от физических нагрузок.
Узнать о необходимости освобождения ребенка от физкультуры, Вы сможете, проконсультировавшись у травматолога-ортопеда, а также получить дальнейшие рекомендации по лечение данного заболевания. Главное не упустить время, ведь в детском и подростковом возрасте плоскостопие хорошо поддается лечению.
Что касается отсрочки от армии, то она тоже напрямую зависит от степени тяжести заболевания:
- При первой степени плоскостопия присваивается категория А – годен и не освобождается от призыва.
- При второй степени плоскостопия присваивается категория Б-3, годен с ограничениями. От призыва не освобождается, но может служить с некоторыми ограничениями, то есть в определенных войсках.
- Третья степень плоскостопия соответствует категории В – ограниченно годен. Человек отправляется в запас, но с военным билетом на руках.
Полезные советы
- При длительном нахождении на ногах, уделяйте время периодическому кратковременному отдыху. При возможности 5-7 минут в час необходимо давать отдых мышцам и суставам ног.
- При плоскостопии очень полезно делать специальные ванночки для ног с гидромассажем. Они способны наладить кровообращение и мышечный тонус.
- Не забывайте следить за весом. Ожирение негативно сказывается на костной структуре человека, ускоряя процесс деформации из-за чрезмерной нагрузки.
- Уделяйте достаточное количество времени правильному питанию. Употребляйте продукты богатые кальцием, витамином Д, фосфором, необходимые для правильного роста и формирования костей.
- Езда на велосипеде – отличный метод профилактики плоскостопия. Причем езда считается более полезной, если кататься без обуви на босую ногу.
- Не забывайте про максимально удобную и комфортную обувь из натуральных материалов. Идеальным вариантом будет наличие супинатора и жесткого задника, фиксирующие ноги в правильном физиологическом положении.
Загрузка ...Плоскостопие – болезнь быстро прогрессирующая и требующая не малых усилий и терпения для ее лечения. Поэтому важно как можно раньше диагностировать это заболевание, тем самым увеличив шансы на полное выздоровление. Стопа человека формируется до 5 лет. И в этот период времени нужно действовать, приложив максимум усилий. Здоровье в наших руках. Важно не запустить плоскостопие, ведь здоровый внешний вид – это счастье и хорошее настроение.
